一夜悄悄的过去，8月份的清晨，依然很燥热。

在大大的洁白床铺上，黑发的少年把身体睡成一个大大的大字。

在他的身边，7只精灵从不同的角度围着，把他淹没在精灵之中。

阳光从窗外洒落进来，此时还差一些时间，才到清晨6点。

黑发少年已经悄悄睁开眼睛，他也没有刻意的掩饰动静，很快让精灵们也接二连三的醒了过来。

洗漱解决个人卫生问题后，开始做早餐。

为了更好的进行训练，他的早餐通常都分成两个部分来进行。

第1个部分也就是在晨练之前先服用，非常容易消化和被吸收的液状能量食物，然后开始了耐力训练和力量训练。

20分钟到半小时左右的跑步，彻底把身体唤醒进入状态。

然后休息一会儿，补充一些水分，就开启了真正的力量训练技能训练。

这方面要进行30分钟到60分钟之间。

不同的精灵有不同的训练计划，都严格按照黑发少年为他们量身定制好的来进行。

娜拉现在已经不再进行海量的技能连招训练，因为她已经基本能够熟练的有至少7成的概率完成连招。

所以现在娜拉的主要任务，是进行力量和耐力的混合训练，也可以称之为中等力量训练。

小重量高次数是轻量训练侧重于力量的耐力方面成长。

中等重量加中等次数则是混合训练，要求均衡的成长。

最后是大重量加少次数的重量级训练，则是纯粹的锻炼力量。

得益于曾经在小坡镇的那位馆主磐岩的好心帮忙，海桐的精灵现在都拥有他们专属的力量锻炼器，也就是一种能很好的适配他们体型的负重设备。

那拉进行的混合训练项目较多，比如负重往返冲刺，以及仰卧举重，引体向上，甚至还有少部分的抗击打训练。

在另一边的小蚊香，它的训练则是以技能训练为主，不断的释放水属性技能，以及把玩水这个基础性的技能玩出花来，包括像卖油翁的故事那样，小蚊香需要操纵水流，让那些水流可以没有丝毫的浪费灌进一个饮水瓶里。

接着是大嘴娃妮妮，她也是和娜娜差不多要进行混合力量训练，由于了账也是一只以物理性攻击为主的精灵，所以更侧重身体基础素质的锻炼，不需要像小蚊香那样不断使用各种技能。

第4只是卷卷耳，卷卷现在进行的训练方式则是轻量训练。


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