李云瀚的汗水从额头滑落至下巴，然后顺着下巴掉落在地上，浑浊的瞳孔透露出他此刻忍受多少煎熬。

然而就是这般煎熬，李云瀚依旧靠着意志力撑着，除非他直接晕倒，否则绝不会放弃完成一百个俯卧撑。

人在极限爆发出的潜力往往都很惊人，六七分钟后，以前缺少锻炼的瘦弱少年，居然真的完成了一百个俯卧撑，即使做得非常不标准。

文斐三人几乎是同一时间完成，累的瘫倒在地气喘吁吁，光是用手撑着这么久就很累，别说还得完成一百个俯卧撑。

“休息五分钟，等会接着做一百个上下蹲。”

李云瀚出声说道，上下蹲虽然没有俯卧撑那么累，但连续做一百个同样会让他们累到虚脱。

此时姚虎还未完成一百个俯卧撑，他休息完后接着做，到现在只做到七十多个，后面的二十多个，估计要五六分钟才能做完。

五分钟后，李云瀚已经在做上下蹲，姚虎才刚完成一百个俯卧撑，累的趴在地上擦汗。

看到李云瀚等人在做上下蹲，姚虎想要跟着去做，可身体实在太累，一下子动都动不了。

其实李云瀚这次训练除去提高基地训练效果，提高姚虎等人的身体素质也是很大一个原因。

完成一百个俯卧撑的确很困难，可要是让特种兵来做根本就不是事，经常锻炼的人也不会累到发昏，像这样累到不能动弹，足以看出姚虎等人的身体素质有多差。

“老虎，你和我们之前一样休息五分钟。”

李云瀚没有责怪，只是将姚虎的晨练进度放慢。

五分钟后，待到姚虎开始做上下蹲，李云瀚四人已经完成一百个上下蹲，累的腿肚子打颤，所幸体力不算消耗太大。

李云瀚四人再休息五分钟，等到姚虎完成一百个上下蹲，他们已经开始做拉伸运动。

等到姚虎做完一百个上下蹲，五分钟休息完后，李云瀚四人已经做完拉伸运动，开始吃早餐调整状态。

待到姚虎十分钟拉伸运动结束，开始吃早餐时，李云瀚四人调整完毕，依次站好开始绕着大山跑圈。

“今天跑两圈，先跑完一圈吃午饭然后休息十分钟。”

李云瀚说完便带队开跑，没有去等还在吃早餐的姚虎。

姚虎见状顿时急了，三下五除二解决早餐，连忙沿着路径追了上去。

可李云瀚四人已经跑出较远一段距离，姚虎除非急速奔跑才能追上，这样他不可能完成半天的
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