听到了董明的选择，汤老师也激动了起来，她的手用力拍在了董明的肩膀上面，注视着董明，用力点头道，“好样的，董明，对于你来说，我知道，哪怕没有器械辅助训练，以你刻苦的作风，通过素质四项不是什么难事，在器械训练中选择羽毛球而不是素质四项的针对性训练，将来对你的素质四项仍然会有帮助，但是不会像选择素质四项那样对你体育素质成绩帮助明显。目前康宁师范的升级改造的消息已经传了出来，关于三、六、九的招生政策，想必你已经听到了，到你参加中考的时候，他们对初中生招生的比例将仅有一成，你知道你将要面临的难度吧？”

“我知道，我会尽力去争取，现在我应该做的，是努力去训练，而不是去想那些取巧的手段，汤老师不是经常说，素质成绩只是基础，专项成绩才能决定一个人能走多远，我知道老师是对我好，放心，我不会让您失望的。”董明郑重保证道。

“好了，这份器械训练手册还给你，里面夹了一份针对羽毛球运动员的器械训练方案，你年龄还小，这份方案，暂时每天做一到两组就可以了，过一两年之后，再增加到三组，一定要量力而行。”

收起了手册，董明又开始了他的训练，今天的训练，考虑到董明的肌肉还有些酸涨，汤老师特意给他降低了强度，一直训练到了五点，董明返回学校。洗过澡吃过饭，董明又替袁秋容带了一份饭菜，直接奔向了五金公司家属院。

刚一进门，董明发现屋内晾着他这两天用过的床单和被罩，而外屋的桌子上，摆了几样刚做好的菜，还有一大盘红烧肉，冒着热气。袁秋容则是笑呵呵地从里屋走了出来，“董明来了啊，本来想着告诉你，晚上不用再帮着我带吃的了，你看，现在我已经没事儿了。”

见到袁秋容的脸色居然比中午好了一大截，怎么会有这么大的变化呢？董明也有些错愕，难道是说，心情愉悦，对整个人的影响会有那么明显？但细心的董明，发现了袁秋容说话时底气仍显不足，是了，这才是现在真实的她。心境的变化，或许会让人振奋起来，但绝没有那么大的功效，哎，只要她能开心起来，那就什么都好。“虽然我吃过了，但我饭量大，还能让袁姨大吃一惊的！”董明说完，也嘿嘿笑了起来。

把手里的粥还有一份素菜摆在了桌子上，然后将书包扔回了小屋，不出意外，他睡了几晚的床上，床单被罩已经焕然一新。董明心里一动，从小屋出来后道，“袁姨，我也是农村出来的，没那么多讲究，真是让您费心了。”

“哎，都是我
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